Regula tus emociones en momentos de crisis
En este momento es indudable no sentirnos expuestos a emociones muy fuertes. El país afronta una crisis en donde podemos sentirnos preocupados, angustiados y/o deprimidos. Por esa misma razón, queremos compartirte 4 ejercicios básicos para que tu cuerpo y tu mente afronten el proceso. 1. Regula la temperatura de tu cuerpo Existen emociones que alteran o disminuyen la temperatura de tu cuerpo. Si sientes que la temperatura aumenta puedes humedecer tu cara, coger un hielo con l
10 tips para cuidar tu salud mental en cuarentena.
#JuntosADistancia En estos momentos de cuarentena es normal que puedas sentir ansiedad, miedo, preocupación, tristeza. Esta es una situación sin precedentes que esperamos sea pasajera. El estado colombiano está tomando todas las medidas necesarias para proteger la salud y el bienestar de los ciudadanos. Aquí te dejamos algunas alternativas para distraerte, enfrentar el virus y pasar mejor la cuarentena. 1. No te expongas demasiado a noticias relacionadas con el virus. Estar b
Ejercicios prenatales en casa
Si por alguna razón no tienes la oportunidad de acudir a clases de preparación al parto, te recomendamos una serie de ejercicios para que los realices en tu casa. Fuente: Salud pública. Ejercicios de gimnasia para embarazadas. Recuperado de http://pagina.jccm.es/sanidad/salud/promosalud/pdf/embarazada/pag19-33.pdf
8 enfermedades que una mujer puede desarrollar durante el embarazo
Todos los embarazos implican algunos riesgos y existen algunas enfermedades que pueden ser particularmente peligrosas durante el embarazo. Presta atención a estas 8 enfermedades. 1. Preeclampsia (presión arterial alta): Esta enfermedad se caracteriza por hipertensión, edema y exceso de proteínas en la orina. En la mayoría de los casos, la preeclampsia aparece en las últimas semanas del embarazo, a partir de la semana 20 (alrededor de los 7 meses) y se caracteriza por síntoma
